Vitamine C en E zijn samen Cutie
Door Jan Duymelinck | Natuurlijke Gezondheid | 21 oktober 2025
Oxidatieve stress uitgelegd en hoe het CEZSQ10+-systeem je cellen beschermt
We horen vaak over antioxidanten, maar wat doen ze precies in ons lichaam? En waarom zijn ze zo belangrijk voor onze gezondheid, energie en veroudering? Om dat te begrijpen, moeten we eerst kijken naar het proces van oxidatieve stress; een term die beschrijft wat er in onze cellen gebeurt wanneer de balans tussen vrije radicalen en antioxidanten verstoord raakt.
Lees in onze blog Het microbioom en gezondheid hoe ook je darmflora bijdraagt aan dat evenwicht.”
Wat veroorzaakt oxidatieve stress?
Tijdens elke vorm van energieproductie in onze cellen ontstaan vrije radicalen: onstabiele moleculen die een of meerdere elektronen tekortkomen. Om de onbalans te herstellen, gaan ze een elektron ‘stelen’ van andere moleculen. Dat maakt ze reactief, omdat elk atoom evenwicht zoekt. Hierdoor kunnen ze vetten, eiwitten, DNA en celmembranen beschadigen. Wanneer dat proces te intens wordt, spreken we van oxidatieve stress.
Antioxidanten, samen het CEZSQ10+-systeem, spelen hierbij de hoofdrol als bescherming: ze staan zelf een elektron af aan vrije radicalen om die te neutraliseren, zonder zelf instabiel te worden. Zo brengen ze het systeem telkens weer in evenwicht.
Hoe beschermt CEZSQ10+ je cellen
Het CEZSQ10-systeem bestaat uit vijf krachtige antioxidanten die elkaar aanvullen en versterken: Vitamine C, Vitamine E, Zink, Selenium en Co-enzym Q10 (Cutie). Ze vormen samen een slim verdedigingsnetwerk tegen celveroudering en energieverlies.
- Vitamine C de wateroplosbare beschermer Vitamine C (ascorbinezuur) is oplosbaar in water en werkt vooral in de bloedvloeistof en celomgeving. Het vangt vrije radicalen op en herstelt geoxideerde (elektron tekort) vitamine E, waardoor beide langer actief blijven. Daarnaast ondersteunt het de collageenvorming, het immuunsysteem en helpt het zware metalen te cheleren (binden en afvoeren uit het lichaam).
Belangrijkste bronnen: citrusvruchten, kiwi, rode paprika, broccoli, peterselie.
- Vitamine E de vetoplosbare beschermer Vitamine E (tocoferolen en tocotriënolen) is vetoplosbaar en werkt vooral in celmembranen, waar vetzuren gevoelig zijn voor oxidatie. Het voorkomt dat vetten ranzig worden (lipideperoxidatie) en beschermt zo de stabiliteit van celwanden. Vitamine C en E werken synergistisch: wanneer vitamine E zijn elektron heeft afgestaan, regenereert vitamine C het terug.
Zeer goede bronnen: noten, zaden, tarwekiemolie en koudgeperste plantaardige oliën.
Mineralen en spoorelementen
- Zink de structurele cofactor Zink (Zn) is een spoorelement en cofactor voor meer dan 300 enzymen. Het helpt bij het activeren van chemische reacties in het lichaam. Een van die enzymen is superoxide-dismutase (SOD), een belangrijk endogeen antioxidant-enzym (door het lichaam zelf aangemaakt). Zink ondersteunt ook de wondheling, DNA-synthese, het immuunsysteem en de hormonale balans. Hoewel zink zelf geen direct antioxidant is (het neutraliseert geen vrije radicalen door een elektron af te staan), speelt het een indirecte, maar cruciale rol: het maakt de werking van antioxidante enzymen mogelijk, stabiliseert celstructuren en helpt toxische metalen te verdringen die oxidatieve schade veroorzaken.
Belangrijkste bronnen: volkoren granen, peulvruchten, pompoenpitten, schaal- en schelpdieren.
- Selenium de enzymatische bewaker Selenium (Se) vormt een essentieel onderdeel van glutathionperoxidase, een enzym (eiwit) dat schadelijke oxidatieprocessen zoals die van waterstofperoxide en vetoxidatieproducten neutraliseert. Zo beschermt het onze cellen tegen oxidatieve stress, een toestand waarbij het evenwicht tussen antioxidanten en vrije radicalen verstoord raakt. Daarnaast beschermt selenium vooral de schildklier tegen oxidatieve schade en ondersteunt het het immuunsysteem.
Zoals je kon lezen in onze vorige blog, is één paranoot per dag vaak al voldoende om je seleniumstatus op peil te houden.
Belangrijkste bronnen: paranoten, vis, eieren, volkoren granen (afhankelijk van de bodemkwaliteit).
Ten slotte is er nog co-enzym Q10, dat energie levert én bescherming biedt.
- Co-enzym Q10 (Cutie) de energieleverancier Co-enzym Q10 (ook wel ubiquinon of ubiquinol) is een vetoplosbare, vitamineachtige stof die voorkomt in de mitochondriën de energiefabriekjes van onze cellen. Het speelt een centrale rol in de elektronentransportketen, een proces waarbij cellen energie (ATP) produceren. Daarnaast fungeert Q10 als antioxidant die LDL-cholesterol en celmembranen beschermt. De natuurlijke productie van Q10 neemt af met de leeftijd of bij gebruik van statines (cholesterolverlagers).
Belangrijkste bronnen: vette vis, orgaanvlees, noten, spinazie, en deels door eigen aanmaak.
Niet te vergeten antioxidanten en cofactoren
Naast het CEZSQ10-complex, dat de belangrijkste voedingsantioxidanten bundelt, beschikt het lichaam ook over eigen enzymatische beschermers. Deze enzymen, zoals superoxide-dismutase (SOD) en glutathionperoxidase, hebben metalen zoals koper (Cu), zink (Zn), mangaan (Mn) en selenium (Se) nodig om actief te zijn. Ze vormen samen een dubbel verdedigingsschild: CEZSQ10 als voeding uit de buitenwereld, en SOD/GPx als natuurlijke verdediging van binnenuit.
Er bestaan drie hoofdvormen van SOD, elk actief in een ander celcompartiment:
| Type | Locatie | Cofactor (nodig metaal) |
| SOD1 (Cu/Zn-SOD) | Cytoplasma | Koper en zink |
| SOD2 (Mn-SOD) | Mitochondriën | Mangaan |
| SOD3 (EC-SOD) | Extracellulair (buiten de cel) | Koper en zink |
Vooral SOD2 is van levensbelang, omdat mitochondriën de grootste bron zijn van vrije zuurstofradicalen.
Daarom spreken we van het CEZSQ10+-systeem, waarbij het plusteken symbool staat voor deze extra mineralen die essentieel zijn om het natuurlijke antioxidantenschild te activeren.
Synergie: waarom de combinatie telt
De kracht van CEZSQ10+ ligt in de samenwerking. Deze stoffen werken niet op zichzelf, maar versterken elkaar:
Vitamine C ↔ E: C regenereert E en verlengt zo de werking.
Zink + Selenium + Mangaan + Koper: stimuleren de lichaamseigen enzymen SOD en glutathionperoxidase.
Q10: ondersteunt zowel de energieproductie als de bescherming van vetten tegen oxidatie.
Het gezamenlijke effect: betere celbescherming, minder ontstekingsactiviteit en een efficiënter energiegebruik.
CEZSQ10+ (Cutie): natuurlijke intelligentie in werking
Vitamine C en E zijn samen cutie+
De naam CEZSQ10+ (Cutie) staat symbool voor de samenwerking van deze antioxidanten en cofactoren. C en E vertegenwoordigen de bekende vitamines, Z (Zink) en S (Selenium) bouwen mee aan structuur en enzymatische bescherming, Q10 (Cutie) brengt het geheel tot leven met energie, en het plusteken vertegenwoordigt koper en mangaan als stille maar essentiële cofactoren.
Samen vormen ze een natuurlijk quality complex een slim verdedigingssysteem tegen oxidatieve stress en veroudering.
📚 Bronnen
- Ames, B. N. (2018). Prolonging healthy aging: Longevity vitamins and proteins. PNAS, 115(43), 10836–10844.
- Li, W., & Frei, B. (2015). Pro- and antioxidant effects of vitamin C in endothelial cells. Free Radical Biology & Medicine, 79, 1–12.
- Crane, F. L. (2001). Biochemical functions of coenzyme Q10. Journal of the American College of Nutrition, 20(6), 591–598.
- Rayman, M. P. (2012). Selenium and human health. The Lancet, 379(9822), 1256–1268. Fridovich, I. (1995). Superoxide radical and superoxide dismutases. Annual Review of Biochemistry, 64, 97–112.