Waarom veroorzaakt je lichaam haaruitval?

Een verrassend antwoord vanuit de natuur

Door Jan Duymelinck, voedingsdeskundige | 9 mei 2025

Haaruitval voelt voor velen als iets frustrerends, verontrustends of zelfs gênants. Vaak denken we aan ouderdom, stress of hormonale disbalans. Maar wat als haarverlies geen ‘fout’ van je lichaam is, maar een overblijfsel van een oeroude biologische logica?

In deze blog duiken we in een minder bekende, maar fascinerende verklaring de rol van androgene receptoren, en waarom jouw haarzakjes zo reageren op natuurlijke hormonen. En vooral wat je eraan kunt doen als je haaruitval echt wilt begrijpen én aanpakken.

De rol van androgene receptoren hormonale schakelaars bij haaruitval

Diep in je haarwortels zitten androgene receptoren dat zijn eiwitstructuren die functioneren als ontvangers voor mannelijke hormonen zoals testosteron en DHT (dihydrotestosteron). Je kunt ze vergelijken met sloten waarop een specifieke hormonale sleutel past. Zodra het juiste hormoon zich bindt, activeert het een reeks processen in het haarzakje.

Tijdens de puberteit zijn deze receptoren verantwoordelijk voor:

• Het ontstaan van baard- en borsthaar bij jongens
• De groei van oksel- en schaamhaar
• Verandering in de structuur van hoofdhaar

De natuur ontwierp deze hormonale reactie niet om kaalheid te veroorzaken, maar als een signaal van volwassenheid: “Ik ben klaar om me voort te planten.”

Waarom sommige mensen haar verliezen op het hoofd?

Niet elk haarzakje reageert op dezelfde manier op deze hormonen. Wat je ziet is,

• In het gezicht stimuleert DHT de haargroei (denk aan baardgroei).
• Op het hoofd (vooral bij de inhammen en kruin) remt DHT de haargroei.

Dit verschil is genetisch bepaald. Bij sommige mensen verzwakken haarzakjes onder invloed van DHT. Dat leidt op termijn tot follikel-krimping en uiteindelijk uitval een bijwerking van een natuurlijk hormonaal proces.

Haarverlies als evolutionaire reactie geen toeval

In vroegere tijden leefden mensen veel korter, vaak tot hun dertigste. Voortplanting gebeurde dus vóór die leeftijd, en haarverlies op latere leeftijd had geen impact op overleving of voortplanting. Evolutionair gezien werd het dus niet “weggefilterd”.

Wat wij vandaag als probleem zien, was biologisch gezien… irrelevante bijzaak.

Leefstijl als versneller voeding, stress en hormonale triggers

Onze leefstijl is drastisch veranderd. Moderne omgevingsfactoren versterken het effect van DHT en maken haarfollikels nog gevoeliger:

• Chronische stress verhoogt de aanmaak van cortisol, wat de hormoonbalans verstoort.
• Bewerkte voeding bevat vaak weinig nutriënten en veel stoffen die ontstekingen uitlokken.
• Slaaptekort en bewegingsgebrek vertragen celherstel.
• Hormonale belasting (zoals oestrogendominantie of leveroverbelasting) beïnvloedt hoe testosteron wordt omgezet.

Het gevolg? Je lichaam zet testosteron sneller om in DHT, wat de haarfollikels nog meer onder druk zet vooral bij mensen met genetische aanleg.

Haaruitval als signaal wat vertelt je lichaam?

Wat je lichaam doet, is logisch. Haarverlies is vaak een symptoom van interne disbalans, zoals:

• Hormonale verstoringen
• Tekorten aan vitamines en mineralen (zoals zink, ijzer, biotine)
• Chronische laaggradige ontstekingen
• Slechte leverfunctie of spijsvertering

Daarom is haaruitval een uitnodiging om het hele systeem onder de loep te nemen voeding, stress, slaap, beweging én herstel.

Is haarverlies omkeerbaar met voeding en leefstijl?

In veel gevallen is het mogelijk als je er tenminste op tijd bij bent en dus de haarzakjes nog actief zijn. Het lichaam kiest niet bewust voor kaalheid het reageert op signalen. Geef je het juiste signaal (via voeding, rust en herstel), dan kun je de haarcyclus ondersteunen en zelfs herstellen.

Haarverlies is dus geen onomkeerbaar of levensbedreigend proces. Maar wél een kans om je gezondheid in bredere zin te verbeteren.

Wij doen onderzoek naar haaruitval persoonlijk en onderbouwd advies

Bij Natuurlijke Gezondheid kijken we verder dan alleen het symptoom. Haarverlies is vaak een signaal van een bredere disbalans in het lichaam. Daarom onderzoeken we de onderliggende oorzaken met aandacht voor:

• Voedingsstatus
• Hormonale balans
• Stressniveau en herstelcapaciteit
• Spijsvertering en leverwerking

Of het nu gaat om diffuse haaruitval, hormonale triggers of stressgerelateerd verlies we zoeken samen naar een aanpak die past bij jouw lichaam. En het mooie is terwijl je je haar ondersteunt, werk je tegelijkertijd aan meer energie, een sterkere weerstand en een betere gezondheid in het algemeen.

Wil jij weten wat jouw haar je wil vertellen?
Vraag een intake of persoonlijk advies aan bezoek natuurlijkegezondheid.be/contact

📚Bronnen:

• Trüeb, R.M. (2003). “Molecular mechanisms of androgenetic alopecia.” Exp Gerontol.
• Sawaya, M.E., & Price, V.H. (1997). “Different levels of 5α-reductase type I and II, and androgen receptor in frontal and occipital scalp.” J Invest Dermatol.
• Rushton, D.H. (2002). “Nutritional factors and hair loss.” Clin Exp Dermatol.
• Henneicke-von Zepelin, H.H. (2007). “Stress-induced hair loss and therapeutic options.” Skin Pharmacol Physiol.
• Bowe, W.P., et al. (2005). “Diet and dermatology: the role of dietary intervention in skin disease.” J Am Acad Dermatol.